Stress is een natuurlijk onderdeel van ons leven. Iedereen ervaart weleens spanning en onrust en dan kan het even duren voor je je evenwicht hervonden hebt.

Als stress een overheersende rol gaat spelen, kan het moeilijker worden om deze spanning los te laten en om te kunnen genieten van wat er is op dit moment. We zijn vaak geneigd onszelf streng te beoordelen en hoge verwachtingen van onszelf te hebben en daardoor verliezen we soms humor en lichtheid uit het oog.

We kunnen niet altijd iets veranderen aan de situatie, maar juist de manier waarop we met die situatie omgaan maakt het grote verschil – Mindfulness kan je hierbij ondersteunen.